Изоляция и РПП: как вернуться без потерь. Светлана Бронникова

• Тип: Текст
• Автор: Светлана Бронникова
• Издательство: Эксмо(2020)
• Год написания: 2020
• Возрастная категория: 12+
• ISBN: 978-5-04-261681-5
• Страниц: 60
• Язык: Русский

• Жанры: Здоровье, Здоровое и правильное питание
• Теги: Похудение, Практические рекомендации, Правильное питание, Коррекция фигуры, Пищевое поведение, Только на ЛитРес, Карантин, Самоизоляция

Стрессы, переедания, нарушения режима и злоупотребление сладким – это тоже о самоизоляции. Такая «новая реальность» беспощадна к людям с расстройством пищевого поведения. Эта книга объяснит, как карантин усугубляет существующие проблемы с питанием, откуда они берутся и как их преодолеть. Вам будут предложены конкретные шаги, следуя которым вы гарантированно сможете сбалансировать рацион и избавиться от проблем со здоровьем, даже оставаясь дома.
Из этой книги вы узнаете, как:

• выявить у себя признаки РПП и узнать о путях восстановления
• питаться во время изоляции, чтобы вернуть силы
• есть для души, не ограничивая и не виня себя
• полюбить движение и тренироваться эффективно

Под руководством клинического психолога, специалиста по психотерапии РПП, Светланы Бронниковой вы сможете совладать с трудностями карантина, научиться слушать себя и вернуть душевное и физическое состояние в норму.